Холестерин 7 народные средства снижения

холестеринТаблица липидных параметров плазмы
Липидный показательИдеальные показатели (миллимоль на литр)Высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (миллимоль на литр)
Общий холестеринниже 5,0-
Холестерин ЛПНПниже 2,586выше 4,138
Холестерин ЛПВПдля мужчин более 1,0 для женщин более 1,2-

Так же стоит обратить внимание на то, что присутствие таких факторов как курение, ожирение, наличие таких заболеваний как гипертония и диабет способствует вредному воздействию свободного холестерина на стенки сосудов. Наличие этих факторов приводит к образованию атеросклероза при более низких концентрациях и даже нормальном уровне холестерина в крови. С возрастом уровень холестерина меняется, так как меняются многие процессы жизнедеятельности организма.

Таблица уровня холестерина в разных возрастных категориях у мужчин и женщин
Возраст (лет)Муж (норма-риск)Жен (норма- риск)Дети
0--3 ммоль/л.
2-19--2,4-5,2 ммоль/л.
202,93-5,1 ммоль/л.3,1-5,17 ммоль/л.-
303,44-6,31 ммоль/л.3,32-5,8 ммоль/л.-
403,78-7,0 ммоль/л.3,9-6,9 ммоль/л.-
504,1-7,15 ммоль/л.4,0-7,3 ммоль/л.-
604,4-7,15 ммоль/л.4,4-7,7 ммоль/л.-
604,4-7,15 ммоль/л.4,48-7,82 ммоль/л.-

Здоровое питание и диета

Нормальный уровень холестерина не восстановится сам собой. Для этого необходимо приложить усилия к восстановлению своего здоровья: не курите, занимайтесь физической культурой для поддержания нормального веса, больше проводите времени на свежем воздухе, кушайте богатую витаминами и клетчаткой здоровую пищу. Полностью отказываться от продуктов, содержащих жиры, не стоит. Человек не травоядное существо и для нормальной жизнедеятельности организма нужна разнообразная пища. Просто нужно не сильно увлекаться приемом ряда продуктов. А вот мучные продукты желательно исключить из рациона, так как они способствуют окислению желчи, из-за чего холестерин выделяется активнее и откладывается в желчном пузыре в виде камней.

Содержание холестерина в некоторых продуктах (мг/100 г)

Несколько народных рецептов по снижению холестерина

© Зож-ЛекарьЗож-Лекарь: https://zozh-lekar.ru/heart/kak-snizit-kholesterin.html

Уровень холестерина 8 что делать